Dans la boucle, on peut trouver un exercice de pompes, de squats, de tractions et de fessiers. Reste ensuite à refaire ce circuit deux ou trois fois en l’intensifiant avec des variantes de ces ...

Le programme de fitness à la maison avec ou sans matériel « Du premier au troisième exercice, on travaille debout puis ensuite on passe en position allongée. Cela permet de garder un rythme ...

Pas le temps de s'inscrire à la salle, pas l'envie d'envahir le salon avec un banc de musculation. Pourtant, la quête d'un ...

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture.

Ce nouvel exercice de gainage, facile à reproduire à la maison, est l'un des plus efficaces pour muscler les abdominaux Par Victoria Lasserre Mis à jour le 18/03/2025 à 16:34 Écouter cet article ...

Photo C. V. À partir du 28 avril, la Maison sport santé de Dijon proposera aux personnes de plus de 60 ans un nouveau programme : “Bien vieillir”.

Un programme d’exercices a réduit de 37 pour cent le risque de mortalité chez les patients atteints de cancer colorectal. Après cinq ans, 80 pour cent des participants n’avaient pas de ...

Le programme Equilibr’et vous a donné la part belle à des routines d’exercices d’équilibre, de respiration, de renforcement musculaire et de parcours-mémoire.

Bouger, c’est avant tout se faire plaisir, peu importe l’âge ou l’apparence. Après 50 ans, il n’est pas question de se « corriger », mais de s’amuser avec son corps, et pourquoi pas ...