La massothérapie, signifiant « le massage qui soigne », est une pratique ancienne présente dans diverses cultures. Elle ...

Ce légume qui est d’ailleurs un fruit a longtemps était mis de côté car on le pensait « trop gras ». Aujourd’hui de plus en ...

Faire le plein de réserves glucidiques avant la matinée d’entraînement est un sujet aussi vieux que la nutrition sportive. Mais comment alimenter son corps au réveil avant de s’entraîner. Cependant, ...

Nous vous proposons une série en 3 épisodes intitulée : les combinatoires. L’idée est d’associer au sein de la pratique d’un seul et même exercice, plusieurs sollicitations ou plusieurs types de ...

On a souvent entendu dire que les sportifs de haut-niveau avaient une plus grande capacité à écouter les signaux de leurs corps et surtout à savoir les utiliser dans un contexte de performance. Deux ...

Comme tout le monde le sait, la fréquence cardiaque (FC) est révélatrice de l’effort cardio-respiratoire. Plus ce dernier est intense, plus la FC augmente. Dès lors, les entraîneurs ont tenté de ...

Se nourrir de planifications toutes faites, pourquoi pas. Les utiliser telles de recettes magiques… non ! Il n’est pas si simple de savoir quels paramètres nous devons mettre en avant dans la ...

C’est une question récurrente chez les coureurs de tous bords qui mérite quelques explications. Cela permettra aux néophytes de comprendre les données proposées par les montres et de les mettre en ...

Le squat, exercice phare de la préparation physique et de la musculation, est un mouvement complet car il sollicite les muscles de l’ensemble du corps. Il engage principalement le bas du corps ...

À la consultation des réseaux sociaux et des plateformes de coaching, l’utilisation du lactate pour la détermination des seuils et des intensités de travail semble revenir sur le devant de la scène.