Cualquier tipo de entrenamiento fartlek es realmente exigente para tu cuerpo. Antes de someter a tu cuerpo al estrés de este tipo de entrenamiento , necesitas prepararlo mediante un calentamiento, que ...

Los AINE están destinados para uso ocasional y a corto plazo. Su riesgo de efectos secundarios aumenta cuanto más tiempo los use. Por qué no debes usar diclofenac o ibuprofeno antes del ejercicio ...

Con una cuota del 30%, el colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano. Como proteína estructural, el colágeno proporciona soporte a los huesos, articulaciones, músculos y tendones, de ...

Concéntrate en largas, profundas y controladas respiraciones, exhalando para eliminar mayor cantidad de dióxido de carbono y realizando inhalaciones más profundas que permitan un mayor ingreso de ...

¿Cuantas calorías debo consumir al día? Sin dudas, nuestra calculadora puede ser usada para determinar cuantas calorías debe consumir un adulto (seas mujer u hombre). ¿Como? Pues, sabiendo la cantidad ...

¿Sabías que el running te transforma? Empezar a correr cambiará tu vida. Lo digo en serio. Correr no es sólo una forma de hacer ejercicio, es unirse a una comunidad (y no de una forma de culto ...

Afortunadamente, el deporte es muy justo, cuanto más le damos, mas ganamos, y por ello los entrenamientos, nuestra alimentación y hasta nuestros descansos nos permiten presentarnos a la línea de ...

En el artículo de hoy, te vamos a explicar qué es la SUPERCOMPENSACIÓN y cuál es la importancia para los runners. Básicamente, vas a entender como lograr que tu entrenamiento realmente te ayude a ...

Nuestro corazón bombea sangre a través del cuerpo y suministra oxígeno y nutrientes a los órganos, tejidos y células. El pulso en reposo indica la frecuencia de los latidos del corazón por minuto en ...

A la hora de analizar el nuevo récord del mundo de maratón es importante ver los splits del maratón de Eliud Kipchoge. Kipchoge, que también corrió 1:59:40 para la distancia de maratón en una ...

¿Quieres empezar una DIETA PARA BAJAR DE PESO y no sabes como? ¿Quieres adelgazar de forma segura y saludable? En este artículo vamos a darte una lista de LOS MEJORES ALIMENTOS y COMIDAS PARA BAJAR DE ...

¿Quieres adelgazar? Para lograrlo necesitas quemar más calorías de las que consumes al alimentarte. Una forma efectiva de lograrlo es acelerar tu metabolismo. Cuando hablamos de acelerar tu ...