¿Cuantas calorías debo consumir al día? Sin dudas, nuestra calculadora puede ser usada para determinar cuantas calorías debe consumir un adulto (seas mujer u hombre). ¿Como? Pues, sabiendo la cantidad ...

Cualquier tipo de entrenamiento fartlek es realmente exigente para tu cuerpo. Antes de someter a tu cuerpo al estrés de este tipo de entrenamiento , necesitas prepararlo mediante un calentamiento, que ...

Afortunadamente, el deporte es muy justo, cuanto más le damos, mas ganamos, y por ello los entrenamientos, nuestra alimentación y hasta nuestros descansos nos permiten presentarnos a la línea de ...

Nuestro corazón bombea sangre a través del cuerpo y suministra oxígeno y nutrientes a los órganos, tejidos y células. El pulso en reposo indica la frecuencia de los latidos del corazón por minuto en ...

¿Sabías que el running te transforma? Empezar a correr cambiará tu vida. Lo digo en serio. Correr no es sólo una forma de hacer ejercicio, es unirse a una comunidad (y no de una forma de culto ...

Concéntrate en largas, profundas y controladas respiraciones, exhalando para eliminar mayor cantidad de dióxido de carbono y realizando inhalaciones más profundas que permitan un mayor ingreso de ...

Tomar la decisión iniciar un plan de adelgazamiento para perder peso es una decisión difícil, que va a requerir mucho esfuerzo y voluntad. Si quieres perder peso, estar saludable y NO ENGORDAR MÁS ...

Si vas a CORRER UN 10K y quieres tener una excelente carrera, NO COMETAS estos dos errores nutricionales (QUE LA MAYORÍA DE LOS RUNNERS COMETEN).

¿Quieres adelgazar? Para lograrlo necesitas quemar más calorías de las que consumes al alimentarte. Una forma efectiva de lograrlo es acelerar tu metabolismo. Cuando hablamos de acelerar tu ...

Los AINE están destinados para uso ocasional y a corto plazo. Su riesgo de efectos secundarios aumenta cuanto más tiempo los use. Por qué no debes usar diclofenac o ibuprofeno antes del ejercicio ...

A medida que envejecemos, perder peso se vuelve mucho más difícil. Comienzas a notar que los estiramientos y otros movimientos corporales se vuelven un poco más difíciles de lograr.