La massothérapie, signifiant « le massage qui soigne », est une pratique ancienne présente dans diverses cultures. Elle ...

Ce légume qui est d’ailleurs un fruit a longtemps était mis de côté car on le pensait « trop gras ». Aujourd’hui de plus en ...

Faire le plein de réserves glucidiques avant la matinée d’entraînement est un sujet aussi vieux que la nutrition sportive. Mais comment alimenter son corps au réveil avant de s’entraîner. Cependant, ...

Dans une série de 3 articles nous avons décidé d’analyser, décrypter les interactions entre la fréquence cardiaque (FC) et l’entraînement cycliste. Dans la première partie, nous examinions ensemble, l ...

Nous vous proposons une série en 3 épisodes intitulée : les combinatoires. L’idée est d’associer au sein de la pratique d’un seul et même exercice, plusieurs sollicitations ou plusieurs types de ...

On a souvent entendu dire que les sportifs de haut-niveau avaient une plus grande capacité à écouter les signaux de leurs corps et surtout à savoir les utiliser dans un contexte de performance. Deux ...

Se nourrir de planifications toutes faites, pourquoi pas. Les utiliser telles de recettes magiques… non ! Il n’est pas si simple de savoir quels paramètres nous devons mettre en avant dans la ...

Le squat, exercice phare de la préparation physique et de la musculation, est un mouvement complet car il sollicite les muscles de l’ensemble du corps. Il engage principalement le bas du corps ...

Voici une séance destinée à tous ceux qui veulent agir positivement sur le seuil anaérobie. Pour les pistards et routards, elle peut se courir aux allures (et chronos), pour les traileurs, elle peut ...